za duzo

No i chwali się taką postawę szczerez mówiąc to myślałem że dużo wcześniej sięgniesz po mocniejszy spalacz Ale dobrze bo u Ciebie podstawa to dieta i przemyślany trening Jak dla mnie wygląd za***isty mięsień lepiej widoczny sylwetka przyjemna dla oka a i pewnie samopoczucie lepsze Jak dla mnie lux jestem bardzo zadowolony z postępów redukcji [...]

Żyłka cieszy zwłaszcza , że widzę ją po 12 latach treningów pierwszy raz Rudeboy - do basenu mam może z 30metrów ale po pierwsze cena odstrasza po drugie ludzi milion pięćset sto dziewięćset po trzecie dużo kobiet myślących , że kilka razy się popluska i schudnie 20kg, po czwarte nie mam czasu zbytnio. Rion - tak, mała rzecz a cieszy. Wagaę [...]

za te przeogromne ciężary zostałeś ochrzczony WIELKIM BRATEM NASZEGO FORUM no i dlatego ze duzo ludziom poamagasz doradzasz

Arsenal zainteresowany gwiazdą Lyon'u? Po dobrych występach w reprezentacji Francji czołowe drużyny angielskie zainteresowane są sprowadzeniem w swoje szeregi Sidney’a Govou. Govou co prawda mówił, że pragnie pozostać w Lyonie, ale po odpadnięciu z Ligi Mistrzów jest gotów zmienić barwy klubowe. Cena, jaką trzeba wyłożyć na Govou to [...]

Polecam przeczytac: Arsène Wenger: "My nie kupujemy gwiazd... ...tylko je tworzymy." Oto wypowiedź menedżera Arsenalu na temat zakończonego wczoraj okna transferowego oraz polityki klubu w sprawie pozyskiwania nowych twarzy do drużyny. Francuz broni swojej filozofii, uważając jednocześnie, że obecne ceny piłkarzy są niezgodne [...]

Jakby się Trener bardzo martwił, to melduję, że jestem i żyję. Jak się nie martwił wcześniej, to może teraz się zmartwi :-D Przysiady 3 x 3/4/5 - w pierwszej serii lekki szok dla organizmu, takie co to k.. ma byc, a w drugiej i trzeciej poszło łatwo, i chyba poszłoby z 5 powt, ale nie ryzykowałam:-D 3x3x30 kg 3x5x25kg 3x4x25kg 3x3x25kg [...]

Dzień 86 - nietreningowy Wstałem o 8:30. Pokręciłem się po domu, przy kompie posiedziałem i o 12:40 pojechałem do roboty. Zacząłem pracę o 14. Wchodzę do hotelu a tu full żydów. Sporo z tymi czapkami. Jak przyszedłem to akurat jedli obiad. Niektórzy mówili po angielsku i po arabsku (czy coś takiego). Jak zjedli obiady to zaczęliśmy szykować salę [...]

dużo za cały dzien bym tego chyba nie wypił o MC sie nie buj, to że mnie nie cięgnie to nic nie znaczy

te plusy to superserie rozumiem ? dziwny jakiś, ale jako odmiana... jak na Ciebie... może być nie spodziewaj się spektakularnych efektów ale skoro poprzednie były za mocne, to pewnie miska kulała ? ;-> pamiętaj że jak plan jest ciężki to dużo trzeba do pieca dowalać Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-08 23:18:20

[...] to jest taki ze kazdy mysli ze jak spoko laska to ejst glupia i pusta ;/. Nie rozumiem ale ja bym napisał tak pod wzgledem podejśćia faceta. Jak widze dziewczyne (bardzo duzo tapety), ubraną jak na dyskoteke.Chodzaca tak do szkoły. Pierwsza myśl , z***a charakter , dzi , pustak , leci na kase wymieniać dalej ? Jak widze dziewczyne , ładnie [...]

[...] Wyciskanie sztangi wasko(lub Fr sztangą leżąc:) 2s Takim ćwiczę tydzień xD i jest ok:)A co do diety to wiesz....kupuje sobie dużo ryżu...mleka i płatek...rodzynek...duzo sera zółtego(tłusty:/)..białego...Staram się jeść duzo wegla rano i białek...i duzo węgla przed trenem a po białko..i przed spaniem białko ...tu jest tez fajny tren ale [...]

Napisz swoje odczucia w podsumowaniu. Czy sam uważasz że zrobiłes dobre postępy itd. Moim zdaniem ręce masz masywniejsze barki też. Klatka i plecy ciężko mi stwierdzć za mało dokładne są te foty z początku. Teraz wrzuciłes dużo fotek gdzie pokazujesz bice tyłem a na początku zrobiłeś sobie 1 i wygląda jakbyś był na niej rozluźniony. Jakoś [...]

[...] swoj test piszac o 50%. Mysle, ze dalo sie wyciagnac wiecej, aczkolwiek efekty i tak sa niezle. Mam nadzieje, ze na nastepny raz jeszcze bardziej sie przylozysz i bedzie duzo lepiej. Za wklad w dzial i (bylo nie bylo) jednak widoczne efekty daje SOGa. BTW Jak zdazysz, to odpowiedz na pytania z poprzedniej strony. Zmieniony przez - Kamiru w [...]

Dzień 47/62 Trening http://imageshack.us/a/img19/3526/4y0c.jpg A - robione po obejrzeniu tego https://www.youtube.com/watch?v=2rKvoLu5Isk Zrozumiałam o co chodzi z odłożeniem, a nie tylko dotknięciem podłogi}:-( C1 - musiałam się do nich zmusić i były myśli, że może jedną serię to sobie opuszczę#-P a przy ostatniej przypomniało mi się, że jutro [...]

Delfinka, zaspamuję jeszcze nim zapadnę w głęboki sen. %-) Dzisiaj też mam ten trening, czyli o 17 %-) więc łączę się w bólu! Jest masakrycznie ciężki, ale za rok będziemy się z niego śmiać ;-]... albo i nie. %-) POWODZENIA! DUŻO MOCY Z TOBĄ! ;-)

Dzień 155/177 Trening D Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) MC 3x 10-12 R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 55kg 2. 10x 60kg 3. 8x 65kg R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 50kg 2. 14x 50kg 3. 12x 50kg R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 50kg 2. 10x 50kg 3. 10x 50kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 12x 55kg 3. 12x 55kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. [...]

Dzień 196 Trening B Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, stabilizacja 1) przysiad 3x 8-10 R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 10x 50kg 2. 10x 52kg 3. 7x 55kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 10x 50kg 2. 7x 52kg 3. 7x 52kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 8x 50kg 2. 8x 50kg 3. 7x 50kg R: 12x 30kg, 10x 40kg 1. 10x 50kg 2. 10x 52kg 3. 6x 55kg R: 12x 30kg, 12x [...]

Dzień 220 Pomiary http://i58.tinypic.com/k2e81i.jpg Z racji, że w sumie to kółeczko kręcę to spróbuję dołożyć i z tego: DT 130/220/70 DNT 120/220/70 zmienię na DT i DNT 130/220/70 A może coś innego pokombinować?:-? Wybieganie - ok. 17km - 1h36' - upał straszny odpuścił to można biec. I tak ciepło, ale chociaż łatwiej się oddycha. Buty mi się już [...]

Dzień 1 Co się zabieram za zrobienie wypisek to mnie rzeczywistość wciąga\-) ale teraz się nie dam i zrobię! Kopasy w dupasa zawsze mile widziane8-) teraz jeszcze łatwo się je daje, ale potem uważajcie, bo jak w tą stal przywalicie to może boleć@-|\-) Zoria_Polunocznaja, czikita007, lubiekaszke, Garfieldka, kasia221 vel. KWOKA};-) Super [...]

Dzień 69 ZAWODY W WL 2 miejsce8-)8-)8-) z wynikiem 50 kg 8-)8-)8-)8-) waga - 55,8 kg Bardzo fajna impreza;-D Dużo nawet kobiet było, więc zawody ciekawe. Do pierwszego miejsca było blisko, po dwóch powtórzeniach (45kg, 50kg) prowadziłam Wilksem, ale niestety 52,5kg nie zaliczyłam, a konkurentka swoje podejście zaliczyła};-) 50kg poszło nawet [...]